La OMS considera la actividad física como cualquier
movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exige gasto de
energía.
Ayuda
a mejorar el estado de salud y tiene un papel importante junto con la dieta; motivo
por el cual se incluye dentro de este blog.
Hablamos
de actividad física y no de ejercicio físico, este último es por decirlo de
alguna manera, una especialización del primero.
Mantener
un buen nivel físico no solo será preventivo para algunas enfermedades sino que
ayudara a superar problemas en caso de que existan como por ejemplo obesidad,
sedentarismo o hipertensión entre otras.
Algunas
de las ventajas que ofrece la actividad física se corresponden con:
- Ayuda a reducir infecciones.
- Ayuda a reducir los síntomas de la menopausia.
- Protege contra el cáncer.
- Ayuda a prevenir la disfunción eréctil.
- Combate el estrés.
- Ayuda a superar la depresión.
- Previene contra ataques cardíacos.
- Ayuda a mantener el organismo en buen estado.
Será preciso matizar que con la actividad física se tendrá en cuenta factores como la edad o
el estado general de la persona, puesto que no es lo mismo un hombre de 65 años
que uno de 25 años. Se trata por tanto llevar a cabo actividades acordes con
las características individuales de la persona que la realiza y no causen
sobreesfuerzos ni lesiones.
El deporte debería de que formar parte de la vida de las personas
y le corresponde a los poderes públicos promocionarlo. Las propias personas por
otra parte debemos de responsabilizarnos de realizarla.
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